Como emagrecer de uma vez por todas
Embora emagrecer seja muito fácil e consista apenas em queimar mais calorias do que as que se ingere durante a alimentação do dia a dia, é preciso saber calcular os numeros de maneira correta. Há um critério definido para se encontrar os numeros certos. Embora seja fato que se ingerirmos mais calorias do que as que necessitamos iremos engordar, não é possível generalizar tal fato. Passei grande parte de minha vida sendo enganado por artigos veiculados em revistas sobre forma física e dieta que afirmavam que uma pessoa normal tem que ingerir uma dieta em que se consuma de 2000 a 2500 calorias diárias. Isso não é verdade. Descobri por experiência própria (e registros acurados mantidos durante mais de 30 anos) que quando eu consumia mais do que 1500 calorias diárias eu engordava e engordava continuamente em um crescendo assustador.
Sabendo desse fato por observação e recusando-me a aceitar a afirmação de que eram necessárias 2000 calorias diárias para a mulher e 2500 para o homem, passei a me alimentar com uma quantidade de calorias que fazia com que eu emagrecesse e que varia de pessoa a pessoa e passei a emagrecer com regularidade até chegar a meu peso ponderal.
Só muito tempo depois é que descobri a teoria por trás dessa pratica que fundamentei em minha experimentação pessoal.
A teoria é bem simples e eu a explico exaustivamente em meu sistema EMAGRECER PARA A VIDA, mas você pode ter uma “palhinha” a respeito, lendo outro post neste mesmo Blog, basta procurar o tópico TMB – Taxa de Metabolismo Basal.
Nunca aceite nenhuma informação genérica sobre emagrecimento mesmo que ela lhe seja passada por uma pessoa credenciada e cheia de diplomas e certificados.
O emagrecimento nunca é genérico, você é uma pessoa com gostos e preferências bem diferentes das pessoas que estão ao seu redor.
Você não é uma pessoa genérica, pessoas genéricas não existem, assim sendo qualquer método de emagrecimento que venha a adotar tem que estar de acordo com os tipos de alimentos de sua preferência.
Não só isso, seus habitos alimentares também têm que ser examinados detalhadamente e as orientações que receber devem adequar-se às suas necessidades.
É interessante notar que “genéricamente” uma pessoa tem que caminhar por cerca de 3 a 4 horas para conseguir consumir as calorias contidas em um pedaço generoso de bolo de aniversário.
E como eu disse, uma afirmação genérica como essa pode não servir para você, pode ser que para você seja bem pior do que isso.
Observe que emagrecer não é questão de seguir um cardápio, tomar um determinado chá ou comparecer a reuniões de emagrecimento.
Genéricamente todos esses fatores podem ajudar e muito, mas o que vai emagrecer você de fato, de uma vez por todas é o auto conhecimento.
A que me refiro quando menciono o auto conhecimento?
Estou me referindo a conhecer a si mesmo, a saber que tipo de alimentos prefere e com que frequência e em que quantidade os ingere.
Se você sabe o que o engorda sabe o que fazer para emagrecer e isso é auto conhecimento.
Se você não sabe responder a isso (e existem muitas organizações que não querem que você saiba isso para que se torne dependente delas), então só terá acesso a informações genéricas e elas dificilmente lhe serão úteis por muito tempo.
Por essas e outras razões que o meu método de emagrecimento é denominado EMAGRECER PARA A VIDA.
Você não deve perder tempo com informações parciais e genéricas, você precisa conhecer as coisas como elas são de fato.
É por essa razão que tive tantos médicos, nutricionistas e personal trainers em meus cursos.
Essas pessoas que vieram a mim estavam buscando o verdadeiro conhecimento sobre a arte de emagrecer.
Não estavam afim de shakes, pilulas, chás ou quaisquer outros agentes externos que funcionam por um tempo e depois reconduzem você ao peso que tinha anteriormente ou até maior.
Não se deixe enganar.
Não se iluda com experimentos mostrados na televisão, procure o seu caminho e com certeza o encontrará e ele vai funcionar perfeitamente bem para você e de uma vez por todas.
Por todo o tempo de sua vida.
Você tem que EMAGRECER PARA A VIDA toda, e não apenas por alguns meses.
