CONSUMO DIÁRIO DE CARNE AUMENTA RISCO DE MORTE

Posted on 15th março 2012 in ALERTA - Esclarecimento Público, Dieta, Notícias e Atualidades, Vegetarianismo

Comer uma porção diária de carne vermelha processada pode aumentar o risco de morte prematura em até 20%, segundo estudo realizado com mais de 120 mil nos Estados Unidos e divulgado nesta segunda-feira (12).

O estudo, feito por especialistas da Universidade de Harvard (Massachussetts, nordeste), dá evidências de que comer carne vermelha aumenta o risco de doenças cardíacas e câncer. No entanto, também sugere que substitui-la por peixe e carne de frango pode reduzir o risco de morte prematura.

“Este estudo oferece evidência clara de que o consumo regular de carne vermelha, especialmente carne processada, contribui substancialmente para uma morte prematura”, disse Frank Hu, autor principal do estudo, publicado na revista Arquivos de Medicina Interna.

Os cientistas trabalharam com base em dados de um estudo feito com 37.698 homens, acompanhados por 22 anos e de 83.644 mulheres, estudadas por 28 anos.

Os participantes foram consultados sobre seus hábitos alimentares a cada quatro anos.

Aqueles que comiam uma porção diária, da espessura de um baralho de cartas, de carne vermelha sem processar, demonstraram um risco 13% maior de morrer do que aqueles que não comiam carne vermelha com tanta frequência.

Se a carne vermelha é processada, como salsichas ou toucinho, o risco aumentava para 20%.

No entanto, substituir a carne vermelha por nozes provou reduzir o risco de mortalidade total em 19%, enquanto o consumo de grãos inteiros ou de carne de ave diminuiu o risco em 14% e o peixe, em 7%.

Os autores afirmaram que de 7% a 9% de todas as mortes no estudo “poderiam ser evitadas se todos os participantes consumissem menos de 0,5 porção diária de carne vermelha total”.

A carne vermelha processada demonstrou conter ingredientes como gorduras saturadas, sódio, nitritos e outras substâncias, vinculadas a muitas doenças crônicas, inclusive doenças cardíacas e câncer.

“Mais de 75% dos 2,6 trilhões de dólares em custos anuais de cuidados com a saúde dos Estados Unidos são de doenças crônicas”, afirmou Dean Ornish, médico e especialista em dietas da Universidade da Califórnia em San Francisco, em comentário que acompanhou a pesquisa.

“É provável que comer menos carne vermelha reduza a morbidade com estas doenças, reduzindo assim os custos com atenção médica”, emendou.

http://br.noticias.yahoo.com/consumo-di%C3%A1rio-carne-vermelha-aumenta-risco-morte-diz-001354170.html

Este artigo nos foi gentilmente encaminhado pelo Mário Ferreira, pelo que agradecemos.

Mas há um senão importante aqui.
Segundo texto que já postei neste Blog a carne de frango no Brasil é muito mais perigosa que a carne vermelha.
Leiam o texto que escrevi a respeito.

 

Mário Ferreira

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COMO VIVER 120 ANOS

Posted on 12th setembro 2011 in ALERTA - Esclarecimento Público, Dieta, DRC - Dieta de Redução Calórica, Notícias e Atualidades

Luigi Cornaro arquiteto italiano nascido em Pádua em 1467, viveu 102 anos e publicou vários livros, um deles “A Arte de Viver Longamente”, publicado em 1558, descrevendo sua experiência.
Naquela época em que a média do povo italiano vivia apenas 35 anos, ele morreu com 102 anos.
Por volta dos 30 anos Luigi estava muito doente e resolveu diminuir a quantidade de alimentos que comia.
Passou a ingerir duas refeições de 170 grs de alimentos sólidos e a tomar 2 copos de 200 ml de suco de uvas por dia.
Viveu dentro dessa dieta que denominava Dieta Sóbria até a idade de 85 anos.
Nessa idade, por insistência de seus parentes, aumentou em 4 colheres de sopa a quantidade de alimentos sólidos que ingeria; em três dias estava com febre alta e ficou muito doente.  Retomou sua alimentação frugal e viveu até os 102 anos.
Ele não escolhia muito bem os alimentos que ingeria já que as informações existentes em sua época eram muito poucas.
Comia carne vermelha, pão, sopa e gema de ovo.
Segundo o Dr. Stanley Bass se tivesse se alimentado de maneira mais saudável, provavelmente Luigi teria atingido os 150 anos.
Até sua morte manteve-se sem senilidade, com a mente clara, memória perfeita, ouvindo e enxergando perfeitamente.
Morreu da maneira mais natural possível tirando uma soneca em uma cadeira de balanço.
Viveu uma vida agradável e prazeirosa.
A chave para a saúde e a felicidade está associada à quantidade de alimentos que ingerimos.
Considere a qualidade e não a quantidade.
Por qualidade entenda não comer nada que possa fazer mal ao seu corpo.
Por quantidade descubra a mínima quantidade de alimento que você necessita ingerir para manter uma vida saudável e feliz.

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Exercitar para emagrecer

Posted on 3rd julho 2011 in ALERTA - Esclarecimento Público, Dieta, DRC - Dieta de Redução Calórica, Emagrecer, Notícias e Atualidades

Diante do sucesso do emagrecimento obtido pelo Zeca Camargo no experimento que foi divulgado homeopáticamente pelo Fantástico, muitas pessoas tem me ligado e enviado e-mails para saber sobre o emagrecimento obtido através de atividades físicas acompanhado de dieta. Em nosso curso EMAGRECER PARA A VIDA, falo sobre o assunto explicando cada ponto de maneira adequada mas, mesmo assim, vou tratar do assunto neste tópico.

Primeiro considere as duas ilustrações a seguir e reflita sobre o que elas apresentam:

Ilustração 1

O que pode mais, exercícios ou dieta?

Ilustração 2

Se você gosta é uma boa fazer exercícios, se não gosta lembre-se os longevos nunca foram atletas.

Pessoalmente sempre fui adepto a exercícios e sempre os fiz minha vida toda.  Atualmente mesmo antes de me levantar da cama eu tiro o travesseiro e pedalo 100 vezes (isso coloca minha coluna no lugar), depois me ergo da cama e esquento os gêmeos com 20 erguimentos e depois realizado 100 repetições de erguimentos completos.  Devido a problemas no joelho não consigo caminhar muito nem correr mas pratico dança de salão duas a três vezes por semana e só não pratico mais por falta de parceira já que minha esposa trabalha em outra cidade e só convivemos nos fins de semana.  Considerando minha idade é exercício suficiente para mim, mas não faço dos exercícios uma fonte de emagrecimento, me exercito porque gosto e não para emagrecer.  Para emagrecer recorro à dieta eficaz, sadia e útil a que cheguei depois de uma vida de pesquisas sobre o assunto e que você pode acessar clicando no link que acompanha cada um dos depoimentos que publico aqui.  Agora vamos refletir juntos sobre os efeitos dos exercícios como recurso de emagrecimento:

Meu recado para você é: seja ou não um tipo atlético, procure se mexer mais.  Não estou dizendo que você deve freqüentar uma academia de ginástica ou comprar uma daquelas horríveis bicicletas ergométricas.  Se você tem que se mexer, escolha fazer um esporte ou caminhar (nadar também serve), ou dançar.  Exercícios são muito chatos.  Mas esporte não é chato, pois há o convívio social, o desafio, a competitividade.  Quanto a caminhar e dançar, pode ser uma atividade social também, principalmente se você o faz com mais alguém ou em grupo.  De qualquer forma aprenda uma coisa:  o que emagrece são os exercícios aeróbicos (embora a musculação ajude a emagrecer, os aeróbicos são muito melhores) e eles só produzem efeito após 45 minutos de prática. Ou seja, se você caminha por uma hora, terá obtido efeito aeróbico por 15 minutos. Caminhar por meia hora? Esquece.

A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS

A maioria dos gordinhos (e gordinhas) detesta fazer exercícios.  E isso nada tem a ver com falta de tempo ou de oportunidade, a falta de tempo e a falta de oportunidade são as desculpas que são usadas para não fazer exercícios. De fato além de ser um saco, fazer exercícios não é a maneira ideal de consumir calorias pois você precisaria andar por 4 horas para conseguir consumir um pedaço de bolo de aniversário.  Mas os exercícios ajudam a acelerar o processo de emagrecimento.  Pena que aceleram muito pouco como você pode ver pelas ilustrações que coloquei aqui. Observe o detalhe (não menos importante) de que se você faz exercícios (além de fazer a dieta é claro), você pode ingerir algumas calorias a mais todos os dias. O equivalente a 2,5 barrinhas de cereais Diet ou dois punhadinhos de amendoins.  Ou seja, fazer dieta concomitante com fazer exercícios faz com que queime a vela (a gordura) pelas duas pontas e o emagrecimento é mais rápido (mas ainda é muito lento para mim) além de você poder comer algo a mais.

A grande questão é que, se você ler atentamente os textos que acompanham essas ilustrações irá verificar que se você é homem e tem por objetivo emagrecer quinze quilos, o melhor e mais rápido caminho é fazer dieta; observe na ilustração que levará (em média) 175 dias para o homem da ilustração atingir o peso desejado (não sabemos qual a dieta que ele usou, mas certamente não foi a nossa); se ele resolvesse cuidar do assunto fazendo exercícios teria levado mais que o dobro do tempo e se fizesse ambos simultâneamente (como fez o Zéca Camargo) teria economizado tão pouco tempo (apenas 51 dias a menos) que teria sido melhor cuidar mais da dieta do que ter feito exercícios ao mesmo tempo em que praticava a dieta.

OUTROS CONCEITOS SOBRE EXERCÍCIOS VERIFICADOS NA PRÁTICA:

  • A alternância nos exercícios ajuda a perder mais calorias.  Por exemplo: caminhar um minuto + caminhar rápido 1 minuto + correr por 3 minutos (é preciso que você descubra qual a variante que melhor lhe serve);
  • Caminhar por uma hora queima aproximadamente 300 calorias;
  • Exercícios anaeróbicos (que exijam esforços curtos e respirações profundas) queimam açúcar mas não queimam gorduras;
  • Atenda seus telefonemas de pé ou de preferência use um telefone sem fio e fique caminhando.  Isso aumenta o consumo de calorias.

 

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Regressão a Dietas Passadas 3

Posted on 28th junho 2011 in ALERTA - Esclarecimento Público, Crudivorismo, Depoimentos, Dieta, DRC - Dieta de Redução Calórica, Emagrecer, Emagrecimento, Frugivorismo, Higienismo, Vegetarianismo

Neste tópico continuo a “pinçar” pequenas anotações e lembretes que fiz ao longo de mais de 35 anos de pesquisa sobre questões alimentares e processos de emagrecimento.
Como já disse em Post anterior, muita coisa mudou desde então e nem sempre concordo com alguns dos ítens que cito aqui, mas estou citando-os para auxiliar VOCÊ a refinar seus conceitos e conhecimentos a respeito da arte de emagrecer.

  • Recomenda-se a ingestão de oito copos de água por dia, uma boa regra é não jantar até que tenha bebido os oito copos diários.
  • Nas Filipinas há uma dieta que funciona muito bem: não comer nada após as 18 horas.
  • ORANGE SWITCH – Se você ingerir refeições que caibam dentro de uma laranja média e comer seis refeições por dia, vai emagrecer.  No teste que fiz, emagreci 4,5 quilos em 16 dias apenas seguindo esse método (e esses 16 dias incluíam o Natal).
  • Você pode substituir o conceito da Orange Switch por refeições do tamanho de seu punho fechado.
  • A melhor dieta de manutenção é muito simples: PRIMEIRO: Emagreça até uns dois quilos abaixo de seu pêso ideal e SEGUNDO: Mantenha um estrito controle mantendo sua reeducação alimentar (que aprendeu no Sistema EMAGRECER PARA A VIDA).  Se você respeitar sua reeducação alimentar, jamais voltará a engordar.  TERCEIRO: Se por acaso não conseguiu manter sua reeducação alimentar, por causa de uma festa, uma ocasião especial, uma viagem ao exterior onde quer experimentar iguarias desconhecidas, férias  ou por mera distração, se estiver mantendo um estrito controle, ao engordar um quilo adote uma dieta mais restritiva até retornar a pelo menos dois quilos abaixo do que considera ideal.  Depois é só retomar esta dica e continuará sempre magra e elegante.
  • Já nos anos setenta observei que a ingestão de um número maior de refeições me emagrecia (eu disse um numero maior de refeições e não uma quantidade maior de comida, nem um numero maior de calorias), a partir dos anos oitenta surgiram os primeiros livros tratando desse assunto.
  • Observei também que se você aumenta o número de refeições as vezes (nem sempre) consegue ingerir uma maior quantidade de calorias sem engordar.  Por que isso acontece? Porque o maior gasto calórico em suas atividades diárias (a menos que você seja atleta olímpico) é  o processo digestivo.  Se você realiza um número maior de refeições estará consumindo uma maior quantidade de calorias apenas com o processo digestivo.  Constatei que a quantidade a mais de calorias consumidas no processo de digerir seis refeições ou mais é maior que a quantidade de calorias que você perde caminhando por 45 minutos a uma hora.  Foi muito bom constatar isso na prática pois isso explica o porquê de algumas pessoas magras que beliscam o dia todo, continuarem magras.
  • Se você precisa de um emagrecimento rápido de um dia pro outro (não prolongue isso, pois não é saudável, consulte sua nutricionista a respeito) basta ingerir apenas líquido.  Fiz a experiência em várias ocasiões; quando ingiro apenas suco de frutas consigo emagrecer até um quilo e meio de um dia pro outro.  Fiz a experiência ingerindo sorvetes de alta caloria (não dietéticos) e consegui emagrecer apenas meio quilo.  Lembre-se: esta dica não funciona para todos da mesma maneira pois há diferenças metabólicas individuais.
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Resposta a um e-mail

Posted on 23rd junho 2011 in ALERTA - Esclarecimento Público, Crudivorismo, Dieta, Emagrecer, Emagrecimento, Frugivorismo, Notícias e Atualidades

Recebi um e-mail com uma pergunta que pode ser do interesse de muitas pessoas, resolvi compartilhar com vocês a resposta que dei:

—– Original Message —–
From: “LCF” <xxxx>
To: <tvp@uol.com.br>
Sent: Thursday, June 23, 2011 1:02 AM
Subject: Emagrecimento

De: LCF<xxxxx>
Assunto: Emagrecimento
Corpo da mensagem:
Prezado DR. Marco Natali,

Li seu livro sobre “O poderoso caminho da cura” achei interessante a
abordagem sobre a alimentação, apesar de achar um pouco dificil aplicar esse
modelo de  alimentação “viva – crua” nos nossos dias devido aos costumes
pessimos que temos. O que mais me chamou a atenção foi a importância que o
higienismo natalino pode fazer pela nossa saúde, e na verdade é o que mais
me interessa.
Sofro com o problema da obesidade e necessito mudar radicalmente minha forma
de alimentar, pois sofro com um corpo cansado e sem energia para realizar
minhas atividades.
Gostaria de saber a diferença entre a “dieta” do seu livro “Higienismo
Nataliano” e a e “Emagrecer para a vida” e se possivel dicas para que eu
possa começar utilizar seus novos metodos.
Um grande abraço

L.

Prezada L.

Você merece todo meu carinho e minha consideração.
A Dieta Higienismo Nataliano é uma dieta para cura e o objetivo não é o
emagrecimento.
Comecei a pesquisar essa dieta há quase 40 anos porque uma amiga de
minha espôsa estava com câncer e eu estava decidido a colocar à disposição
dela todos os meios de cura.
Por tudo que sei é uma dieta excepcional para a obtenção da saúde e para a
cura de moléstias que a medicina alopática considera incuráveis, mas não é
uma dieta que tenha por objetivo o emagrecimento.
É claro que por ser uma dieta radical você emagrece de forma rápida e segura
mas, a média das pessoas a considera uma dieta radical demais e a abandona
no decorrer das primeiras semanas.
O ideal para pessoas com problemas de peso é a dieta EMAGRECER PARA A VIDA,
visto que permite comer qualquer tipo de alimento.
Essa dieta foi criada a partir de uma experimentação coerente e lúcida e se
fundamenta totalmente na prática embora eu a tenha alicerçado nas mais
avançadas teorias de emagrecimento conhecidas desde a antiguidade até os
dias atuais.
Há lá muitos conceitos que no Brasil as pessoas estão apenas começando a aprender (descobri isso por acaso, quando alguns profissionais da área da saúde e nutriçãofrequentaram meus cursos ao vivo e demonstraram desconhecer ou
não conhecer com a profundidade necessária alguns dos conceitos que ensino
nesse curso).
Bom agora que você conhece minha resposta é só correr atrás daquilo que
atenda melhor suas necessidades.
Seja bem vinda!

Um bom feriado para você.

Marco Natali

 

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Pepino e suas maravilhas

Posted on 19th junho 2011 in ALERTA - Esclarecimento Público, Crudivorismo, Dieta, Emagrecer, Emagrecimento, Frugivorismo, Notícias e Atualidades, Vegetarianismo

Minha amiga Mariê me enviou uma série de informações que compartilho com vocês:
01. PEPINOS contém a maioria das vitaminas que você precisa diariamente. Um pepino contém Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C, Ácido Fólico, Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio e Zinco.

02. Sentindo cansado à tarde, dispense o café e coma um Pepino. Pepinos são ótimas fontes de Vitaminas B e Carboidratos que fornecem aquela ”animação” que dura por horas.

03. Cansado de ver o espelho de seu banheiro embaçar após seu banho? Esfregue uma rodela de pepino no espelho, isto eliminará a neblina e produzirá uma tenra fragrância como no SPA.

04. As lesmas e caramujos estão arruinando suas plantas? Coloque algumas rodelas de pepino num pequeno prato ou forma de lata (não de ferro nem de alumínio ), em sua horta ou jardim, e as pestes ficarão de longe toda a temporada.

05. Procurando por uma rápida e fácil forma de remover celulite antes de ir à piscina ou à praia? Esfregue uma rodela ou duas de pepino nas áreas afetadas por alguns minutos, os fitoquímicos no pepino forçam o colágeno de sua pele a encolher, firmando a camada de fora e reduzindo a visibilidade da celulite. Funciona otimamente para as rugas também!

06. Deseja evitar uma ressaca ou dor de cabeça? Coma algumas fatias de pepino antes de dormir e acordará sem dor e sem ressaca. Pepinos contém bastante açúcar, Vitamina B e eletrólitos para repor os nutrientes essenciais que o corpo perde, mantendo tudo em equilíbrio, evitando ambos a ressaca e a dor de cabeça!

07. Procurando evitar aquela fome à tarde ou noitinha com alguma coisa? Pepinos têm sido usados por centenas de anos e usados por caçadores Europeus, exploradores e comerciantes como uma rápida refeição para evitar a fome.

08. Tem uma importante entrevista de emprego e você vê que não tem tempo para engraxar os sapatos? Simplesmente esfregue uma fatia fresca de pepino sobre o sapato, os elementos químicos proverão um rápido e durável brilho que fica ótimo e repele a água.

09. Não tem em casa o óleo WD-40 para acabar com aquele barulhinho de uma porta rangendo? Pegue uma fatia de pepino e esfregue no lugar problemático, e pronto, o rangido se foi!

10. Cansado, estressado e sem tempo para uma massagem facial? Corte um pepino inteiro e coloque em uma panela de água fervendo, faça inalação, os químicos e nutrientes do pepino reagem com a água fervendo e se soltam no vapor, criando um relaxante cheirinho, além de reduzir o stress.

11. Acabou de almoçar e não tem goma de mascar ou balas de hortelã? Tome uma fatia de pepino e esprema no céu da boca com a língua por 30 segundos, para eliminar o mau hálito, os fitoquímicos matarão as bactérias responsáveis por causar mau hálito.

12. Procurando por uma maneira para limpar suas torneiras, pias ou aço inoxidável? Esfregue uma fatia de pepino na superfície que deseja limpar, isto não só remove anos de zinabre e traz de volta o brilho, não deixa marcas e não mancham nem prejudicam suas unhas e mãos enquanto limpa.

13. Usando a caneta e comete um erro? Tome a casca do pepino ( o lado de fora ) e devagar use-a para apagar o erro, também funciona muito bem nas marcas de lápis que as crianças deixam nas paredes.

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SUCO DE PEPINO

O pepino é um ótimo tônico para o fígado, rins, vesícula e dá força aos cabelos e unhas, pelo seu alto teor de sílica e flúor. Seu suco é utilizado nas inflamações do tubo digestivo e da bexiga.
O pepino tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele.
Ele deve ser consumido sempre com casca (bem lavado), pois é nela que se encontram substâncias que o tornam de fácil digestão.
Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. É rico em potássio, o “mineral da juventude”, que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme e do rosto.

Vai um suquinho de pepino aí? Garanto que vale a pena provar e conferir os excelentes resultados.. .

 

 

 

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REGRESSÃO A DIETAS PASSADAS 2

Posted on 13th junho 2011 in ALERTA - Esclarecimento Público, Depoimentos, Dieta, DRC - Dieta de Redução Calórica, Emagrecer, Emagrecimento, Frugivorismo, Metabolismo, Vegetarianismo

Neste tópico continuo a “pinçar” pequenas anotações e lembretes que fiz ao longo de mais de 35 anos de pesquisa sobre questões alimentares e processos de emagrecimento.
Como já disse em Post anterior, muita coisa mudou desde então e nem sempre concordo com alguns dos ítens que cito aqui, mas estou citando-os para auxiliar VOCÊ a refinar seus conceitos e conhecimentos a respeito da arte de emagrecer.

  • Tudo leva a crer que o que emagrece é uma mudança radical tanto na quantidade de refeições quanto no tipo de alimento ingerido; ao que parece o organismo não tem tempo de se adaptar e isso causa o emagrecimento.
  • Nos anos 80 fiz uma dieta (monodieta) em que ingeria apenas um tipo de fruta por dia, na quantidade que me satisfizesse – na ocasião cheguei a 69,5 quilos que é um peso razoável para minha estatura.
  • Minhas anotações revelam que no dia em que fiz dieta comendo apenas mangas melhorou minha capacidade excretória e urinária e dormi muito bem.
  • Para se emagrecer meio quilo por semana é necessário ingerir 500 calorias a menos do que o necessário para sua estatura e peso, por dia.  Isso significa que cada caloria a menos por dia é um grama a menos de peso após 7 dias, aprenda a economizar calorias e voltará a caber naquelas roupas em que você não entra mais.  É facil pois você decide o quanto quer emagrecer e em quanto tempo.
  • É fácil determinar a meta de ingestão calórica, basta saber qual o peso ideal para você (visite o item IMC em Categorias na coluna da esquerda e aprenda a fazer isso) e multiplique esse peso por 15.  Limite sua alimentação diária a essa quantidade de calorias e emagrecerá até atingir seu peso ponderal.  Se depois de algum tempo verificar que não funcionou para você não desanime, a razão é que seu metabolismo processa os alimentos de uma maneira diferente da maioria das pessoas, nesse caso é fácil, diminua o número utilizado na multiplicação, e vá testando por uma semana cada número até alcançar os resultados ideais.
  • Pratique o Tradding off ou seja, se comer demais em uma refeição diminua a porções das próximas, para compensar.
  • Para emagrecer você pode comer de tudo (inclusive açúcar, chocolate, pizzas, feijoadas, o que quiser) basta fazer da moderação e não da eliminação o seu objetivo.  Mas se o seu objetivo é obter saúde, corte radicalmente a carne e as comidas que vão ao fogo, alimente-se de frutas e vegetais crus e é possível curar quase tudo.  Se o seu objetivo é prolongar a vida (com saúde e sem ficar senil) passe a comer bem pouco pesquise em Categorias na coluna da esquerda o item DRC).
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Depoimento EMAGRECER PARA A VIDA 25

Posted on 6th junho 2011 in Depoimentos, Dieta, Emagrecer, Emagrecimento

Francisco Angelo Fabrizzi – Casa Branca – SP Fiz dieta minha vida toda.  Fiz a dieta da sopa – irk; fiz a dieta dos carbohidratos; fiz a dieta do Dr. Atkins; fiz a dieta do chá – vários deles; fiz a dieta espiritual; fiz a dieta da maçã com leite; comprei vários kits de dietas – nenhum deles funcionou e um deles até me fez engordar.  Foi então que comprei a dieta EMAGRECER PARA A VIDA e levei a sério, anotando tudo que eu comia.  Quando inicei estava com 80 kg e em duas semanas cheguei aos 72 quilos.  Revendo minhas anotações verifiquei que emagreci oito quilos em 14 dias, tendo comido entre outras coisas feijoada – 4 vezes; doces diversos em pelo menos duas das refeições diárias.  Pus azeite; coloquei sal na comida; comi esfihas; tomei refrigerante em quase todas as refeições; comi manteiga, presunto, mozzarella, sucos de frutas, farofa, costeletas de porco, pizza, beirute, restaurante chinês, batatas fritas, hamburguer, coxinhas, biscoitos, perna de carneiro, quindim, batatas coradas, torta de limão.  Comi tudo que eu gostava.  Essa dieta é realmente a dieta sem dieta.  Não passei fome, não sofri, me diverti a beça e emagreci dia após dia. Estou plenamente satisfeito com os resultados que consegui e recomendo esta dieta a todos.  Você pode comer de tudo e ainda assim emagrecer.  Fazem oito meses que interrompi minha dieta mas não voltei a engordar talvez porque tenha aprendido o meu jeito de reeducação alimentar.

Para ter acesso ao EMAGRECER PARA A VIDA, clique aqui

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REGRESSÃO A DIETAS PASSADAS 1

Posted on 6th junho 2011 in ALERTA - Esclarecimento Público, Depoimentos, Dieta, DRC - Dieta de Redução Calórica, Emagrecer, Emagrecimento, Metabolismo

Hoje em dia está na moda a Regressão a Vidas Passadas, mas hoje vou lhes falar de Regressão a Dietas Passadas.
Há muitos anos depois de muita pesquisa e muita experimentação pessoal encontrei uma dieta tão eficaz que a denominei EMAGRECER PARA A VIDA.
Mas não pense que foi um caminho fácil, tive que aprender pela tentativa e erro e demorou um bom tempo para chegar a essa dieta.
Não me atrevo a dizer que eu seja aquele que mais pesquisou dietas no decorrer de sua vida, mas tenho a atestar que fui um dos que mais pesquisaram, 35 anos de dietas anotadas quase que diariamente.
No decorrer de todos esses anos constatei o surgimento de muitas dietas da moda que apenas enganam as pessoas e para nada servem.
Essas dietas não me enganam mais pois ao longo destes anos de pesquisa (muito mais do que 35 anos, esses foram apenas os anos em que anotei o que comia e que dieta fazia) aprendi muita coisa a respeito do assunto e me dediquei a passar todos esses conhecimentos àqueles que adquiriram minha dieta.
Entre eles tive como alunos, médicos endocrinologistas, nutricionistas, professores de ginástica, personal trainers e muitos outros profissionais da área da saúde e aprendi muito com eles também.
Nada me causa mais alegria que receber depoimentos das centenas de pessoas que emagreceram pelo meu método e que afirmam que aprenderam muito mais com o Sistema Emagrecer para a Vida do que com todos os médicos e nutricionistas a quem frequentaram.
Isso não me causa espanto pois sei da dificuldade que esses profissionais enfrentam para se manterem atualizados e sei da defazagem do conhecimento a respeito desse assunto antes que a internet tenha facilitado esse caminho.
Mas quando me refiro à Regressão a Dietas Passadas estou fazendo uma referência a algumas das anotações que fiz ao longo dos últimos quarenta anos pesquisando dietas e métodos de emagrecimento.
Embora elas constituam um repertório parcial ao que pesquisei e nem se comparem ao método maravilhoso que encontrei e que denomino EMAGRECER PARA A VIDA, vou citar algumas delas aqui, a título de curiosidade que pode ser útil àqueles que realizem pesquisas semelhantes às minhas.
Este é o primeiro de alguns Posts que publicarei por aqui com algumas dessas curiosidades pinçadas aqui e acolá, ao longo de minhas pesquisas>
Note bem que não concordo totalmente com algumas dessas curiosidades e atualizei meu conceito a respeito ao longo dos anos, mas as publico aqui porque acredito que o melhor caminho para que se encontre a dieta que lhe sirva mais que as outras é a experimentação pessoal que supera muito o mero conhecimento teórico.

  • Comer porções pequenas do tamanho de meu punho fechado, me fez emagrecer 4,5 kg em 16 dias determinada ocasião;
  • Comprovei por minhas anotações que o açúcar exerce um efeito engordante em meu organismo.
  • O açúcar aumenta a produção de insulina o que impede a perda de peso, não importa quanto esforço se faça.
  • A composição da dieta pouco influi sobre a perda ou ganho de peso.  O que importa é o total de calorias em cada refeição, independente que ela contenha ou não gorduras ou açúcar.
  • Não importa o que se coma, se você altera as porções ingeridas em cada refeição, de alguma forma o corpo tenta compensar queimando gordura.
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Depoimento EMAGRECER PARA A VIDA 24

Posted on 30th maio 2011 in Depoimentos, Dieta, Emagrecer, Emagrecimento

Ricardo Goldkorn Menezes – Parateí – SP  Confesso que quando comprei o sistema EMAGRECER PARA A VIDA, achei o custo meio salgado pois a internet está cheia de anúncios de dietas mirabolantes por 30 reais ou pouco mais.  Meu erro foi exatamente esse.  Ao invés de investir meu dinheiro nesse sistema maravilhoso, preferi dividir esse valor e comprar 4 outras dietas a preços mais convenientes.  Resultado: continuei engordando cada vez mais apesar de seguir direitinho o que essas outras dietas recomendavam.  Finalmente decidi me castigar pela minha bobeira e para me multar me obriguei a comprar a dieta do Dr. Natali.  Bom, esta funciona mesmo, alias funciona tanto que fiquei abaixo do peso que pretendia.  Mas isso não foi problema pois comer é comigo mesmo, resolvi comemorar minha nova estampa em um restaurante caro em São José dos Campos e recuperei um pouco do que havia perdido e hoje estou bem satisfeito.  Depois disso continuei na dieta pois ela é facil de manter já que a gente só fica de dieta mesmo por dois dias por semana.  Achei essa idéia genial, como que ninguém pensou nisso antes?  Que este meu depoimento ajude as pessoas a encontrarem o caminho que encontrei e que me fez tanto bem.

Para ter acesso ao EMAGRECER PARA A VIDA, clique aqui

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